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3食材做成的終極排毒湯,1杯就能幫身體消水腫

【早安健康/百瀨泉(生活專欄作家) 】

Dropsy Diet Detox 水腫.排毒



如果持續過著偏食、運動不足及不規律的生活,會導致身體的水分代謝失去平衡。感覺手腳及臉部浮腫時,就是多餘成分滯留於身體中的時候。在開著空調的辦公室裡,長時間以同樣姿勢工作,容易手腳浮腫,並且變成不易發汗的體質。除了要適度活動身體,或泡半身浴使血液循環變好之外,也請積極攝取具有排毒功效的食品。

在本書中,積極地將自製牛蒡茶、金針菇茶及薑片,運用於食譜。雖然有點費工,但在繁忙之際,如果也能這麼料理,並引發對食材的興趣,或許就是開始認真對待自己身體的契機。料理的事就交給燜燒罐。休假時,花點功夫在食材上,嘗試做看看。非常推薦用來排毒。

只要想著「晾曬蔬菜、製作茶飲,都對身體有益!」,就會變得精神百倍。



先從取代1餐開始

本書所提供的,都是使用天然食材、有益身體的食譜。雖然集結了許多幫助改善身體不適的推薦食材,不過如果是水腫及虛冷症等的體質,也並非飲用這些湯品或茶飲後,就能獲得立即改善。最重要的,還是能夠循序漸進享受料理的樂趣,並持續下去。在午餐之外,如果也能利用這些使用方法,就太棒了。




材料(1人份)

  • 昆布絲…2g
  • 蘿蔔乾條…2g
  • 自製金針菇茶…2g
  • 高湯醬油…1/2 大匙

作法

  1. 將蘿蔔乾條、昆布絲、自製金針菇茶、高湯醬油放入燜燒罐,高度至燜燒罐內側水位刻度線。
  2. 關緊蓋子,上下來回搖數次即可。

推薦最佳飲用時間 1H
熱量約 18 kcal

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本文摘自《燜燒罐湯品廚房──35道美食家極品養生湯,健胃整腸 × 美容抗齡 × 安定心神一次搞定》/百瀨泉(生活專欄作家)/帕斯頓數位多媒體

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